Онлайн тренировки 50+

Здоровье и долголетие

Онлайн-курс для людей старшего возраста
для хорошего самочувствия и ясного мышления

Курс создан для людей старше 50 лет, которые хотят оставаться бодрыми, иметь ясный ум, избавиться от мышечного напряжения и дискомфорта в суставах.

Меня зовут
Алина Суворова,
я -- автор курса «Здоровье и долголетие»

В моём проекте «Фитнес для жизни» я помогаю людям достигать здорового тела, ради качественной жизни без боли и напряжения.

Этот курс я создала не только для ваших родителей, но и для своих. Я понимаю, как важно окружить их вниманием и заботой. Я хочу, чтобы наши близкие могли наслаждаться комфортным движением и чувствовать радость в каждом дне.

Подробнее обо мне

У вас получится!

Онлайн-курс «Здоровье и долголетие» я записала вместе с моими родителями

Моя мама Антонина, ей 78 лет, и папа Станислав, ему 77, выполняли все движения вместе со мной. Эти упражнения доступны каждому, и в то же время они достаточно эффективны для укрепления мышц и суставов.

Открывайте видео в удобное время и занимайтесь с нами!

Занятия удобны и не требуют опыта

18 занятий по 20 минут

Их можно выполнять как самостоятельную зарядку, так и в качестве разминки перед вашим основным занятием, если вы ведёте активный образ жизни. Регулярность вы устанавливаете себе сами.
Всё онлайн

Занятия в записи, в отличном качестве, доступны на компьютере или телефоне.
Просто включайте — и повторяйте за нами!
Грамотный баланс нагрузки на каждом занятии

Мы уделяем внимание работе с суставами, мозгом и дыханием. Функциональные движения чередуются с легкой кардио-нагрузкой

Записаться

Подарить курс

Если врач рекомендует лечебную физкультуру или тренировки для поддержания здоровья, но вы не знаете, с чего начать — вы не одиноки. Поездка в спортивный центр или клинику может стать стрессом, особенно в плохую погоду, да и найти специалиста, который действительно понимает потребности людей старше 50, не так просто.

Курс «Здоровье и долголетие» разработан специально для вас. Это онлайн-программа, которая НЕ ТРЕБУЕТ ПОЕЗДОК — занимайтесь дома в удобной для вас обстановке. Программа включает БЕЗОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, учитывающие возрастные изменения, и проводится ПОД РУКОВОДСТВОМ ОПЫТНОГО СПЕЦИАЛИСТА.

Забудьте о поисках грамотного тренера и сложностях пути — тренировки проходят дома, в удобное для вас время.

Долголетие родителей —
наследие для наших детей

Когда наши родители здоровы и активны, они продолжают наполнять жизнь мудростью и радостью, оставаясь для внуков примером и опорой. Каждый их шаг, каждая улыбка — это живой мост между прошлым и будущим, создающий для нас и наших детей ценные воспоминания, которые останутся с нами навсегда.

Подарить курс

Какие проблемы поможет решить этот курс

Эффективная работа для суставов, мышц и мозга

Развить гибкость суставов и позвоночника

С возрастом подвижность суставов и позвоночника снижается, что может приводить к скованности и болям. Упражнения помогут мягко растянуть мышцы и связки, улучшая гибкость и возвращая свободу движений.

Улучшить работу сердечно-сосудистой системы

Упражнения средней интенсивности, включенные в программу, способствуют улучшению кровообращения и укрепляют сердце. Это снижает риск гипертонии, инфарктов и инсультов

Избавить от болей в шее, спине, суставах

Неправильная осанка и недостаточная физическая активность часто приводят к болям в спине и суставах. Упражнения укрепляют мышцы, снимают напряжение, тем самым облегчая или полностью устраняя боль.

Укрепить иммунитет

Специальные дыхательные упражнения помогают расслабиться и укрепить иммунитет. Глубокое и размеренное дыхание также снижает уровень стресса и повышает общее самочувствие.

Улучшить функции мозга

Курс включает нейрогимнастику, которая активизирует работу мозга, улучшая память, внимание и концентрацию. Это особенно важно в возрасте, когда когнитивные функции могут снижаться

Улучшить качество движения

Занятия включают 3D-упражнения, что облегчает ежедневные задачи - наклоны, дотягивание, поднятие вещей или ходьба. Это поможет чувствовать себя увереннее и самостоятельнее в повседневной жизни

Записаться! Подарить курс

Каждое занятия состоит из 6 частей

и ни одно из них не похоже на другое

Гимнастика для мозга

5 минут нейрозарядки: улучшаем координацию, вестибулярный аппарат,
зрение и умственные способности

Дыхание

2 минуты на дыхание: работаем с подвижностью грудной клетки, улучшаем движение диафрагмы, успокаиваем нервную систему

Упражнения для суставов

5 минут на локальные суставные упражнения: двигаем стопами, коленями, плечами, позвоночником. На каждом занятии по-разному

3D-движения

5 минут на глобальные движения, которые имитируют ваши действия в повседневной жизни: наклоняемся, дотягиваемся, приседаем и так далее

Кардио-блок

Минутка, где мы слегка быстро идём, перепрыгиваем с ноги на ногу или даже бежим на месте трусцой

Сенсорная загрузка

Активируем наш главный сенсорный орган - кожу, добавляя осознанности в движение

Позанимайтесь бесплатно!

Кликайте на видео ниже и выполните
пробную тренировку!

Курс «Здоровье и Долголетие» — всего за 3200 рублей!

Занятия в записи

Удобный доступ в любое время и в любом месте
Доступ с момента приобретения

Начните заниматься сразу, не откладывая
6 месяцев доступа

Занимайтесь в удобном для вас темпе без спешки и ограничений

Приобретите курс и начните тренироваться уже сегодня!

Перейти к оплате

Подарочный сертификат

Идеальный подарок от заботливых детей, друзей и родственников, которые хотят подарить своим близким активное и здоровое будущее.

Купить сертификат

Мы можем создать именной Сертификат!

Часто задаваемые вопросы